Krůtí masové kuličky s koprem a cuketovými nudlemi
Hlavní jídla

Krůtí masové kuličky s koprem a cuketovými nudlemi

Krůtí masové kuličky s koprem jsou lehké a zdravé, a v kombinaci s cuketovými nudlemi tvoří skvělý nízkokalorický oběd nebo večeři.

Příprava

20 min.

Vaření

15 min.

Obtížnost

Snadné

Porce

4

Ingredience

Na masové kuličky

500 g mletého krůtího masa

1 vejce

1 střední cibule, jemně nakrájená

2 stroužky česneku, nasekané

2 lžíce čerstvého kopru, nasekaného (nebo 1 lžíce sušeného kopru)

50 g strouhanky (může být i jemná ovesná mouka)

Sůl a pepř podle chuti

1 lžíce olivového oleje (na smažení)

Na cuketové nudle

2 střední cukety

1 lžíce olivového oleje

Sůl a pepř podle chuti

Čerstvý kopr na ozdobu

Postup receptu

  1. V míse smíchejte mleté krůtí maso, vejce, nakrájenou cibuli, česnek, kopr, strouhanku, sůl a pepř. Směs dobře propracujte rukama, aby se všechny ingredience spojily.
  2. Ze směsi vytvarujte malé kuličky o velikosti přibližně vlašského ořechu. Pokud se směs lepí, navlhčete si ruce vodou.
  3. Na pánvi rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte masové kuličky a smažte je ze všech stran, dokud nejsou zlatavé a propečené, což trvá asi 8–10 minut. Hotové kuličky vyjměte a nechte je na chvíli odpočinout na papírové utěrce.
  4. Cukety omyjte a pomocí spiralizéru nebo škrabky na zeleninu vytvořte tenké nudle. Pokud nemáte spiralizér, můžete cuketu nakrájet na tenké plátky a poté na dlouhé proužky.
  5. Na pánvi rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte cuketové nudle, osolte, opepřete a lehce je prohřejte asi 2–3 minuty, dokud mírně nezměknou, ale zůstanou pevné (al dente).



Na talíře rozdělte cuketové nudle a na ně položte krůtí masové kuličky. Ozdobte čerstvým koprem a můžete podávat. Tento lehký a svěží pokrm je ideální pro ty, kteří chtějí zdravou, ale přesto chutnou večeři. Krůtí masové kuličky jsou jemné a voňavé díky kopru, a cuketové nudle dodávají jídlu svěžest a lehkost.

Reklama

© 2023 - 2024 Letakslev.cz - Všechna práva vyhrazena.

Tento web je chráněn pomocí Google reCAPTCHA a platí pro něj zásady ochrany osobních údajů a smluvní podmínky společnosti Google.

Spravovat souhlas s nastavením osobních údajů

Doporučujeme